डायबिटीज की समस्या के लिए रामबाण इलाज है ये बीज, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में होता है मददगार
नई दिल्ली। आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से भारत में ज्यादातर लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित है। आज के समय में कम उम्र के युवा डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे है। डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज होने पर शरीर में कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर डायबिटीज के मरीज अपने खानपान में जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो यह उनके सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अपने डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। साथ ही कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करें। लेकिन कुछ ऐसे बीज भी है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है। तो आइए जानते है इन बीजों के बारे मेंब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जामुन के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। जामुन के बीज में विटामिन्स, फाइबर, मैग्नीशियम के गुण पाए जाते है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है।
अलसी के बीज-
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अलसी के बीज में फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्त्व के गुण पाए जाते है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है।
कद्दू के बीज-
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कद्दू के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। कद्दू के बीज में कई ऐसे पोषक तत्त्व पाए जाते है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है। साथ ही ये शरीर में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में भी मदद करते है।
